Blogumuzda Ayrıca ; 0 12 ay bebek oyuncakları, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimi, altı aylık bebek, ilişki sonrası hamile kalmak için ne yapmalı, 4 5 aylık bebek oturabilir mi, ev oluşturma oyunları, bebek uyutma müziği, psikomotor gelişim ile ilgili etkinlikler, 2 aylık bebeğim çok uyuyor, dikkat eksikliği tedavisinde bitkisel çözüm, bebeğimin ilk çorbası, midedeki gazı ne çıkarır, 6 aylık bebekler için sebze çorbası tarifi, hamile kalma pozisyonları videolu, beşinci ayında bebek gelişimi, uzun tuvaletler
Anne Sütünü Arttırma Yöntemleri
Anne sıhhatli ve normal biçimde beslendiği müddetçe ekstra besinler tüketmesine gerek kalmadan sütü bebeğe fazlasıyla yetmektedir. Fakat annelerde çoğunlukla çocuk amaçlı yeteri kadar oranda süt üretememe kaygısı hakim olmaktadır. Bebeğe anne sütünün yetip yetmediğini tespit edebilmenin en natürel karayolu bebeğin şişmanlama sürecini takip altında tutmaktır.
Bebeğiniz aşağı yukarı olarak ayda 1/2 kilogram alıyorsa, anne sütü bebeğe yetiyor demektir. Fakat bebeğiniz normal oranda kilo almıyorsa bunun nedenini birçok çeşitli açıcan incelemek gerekmektedir. Bilhassa gündelik su içme miktarınız çok mühim bir faktör, yeteri kadar oranda su içmeyen anneler gerçek oranda süt üretemeyecektir.
Bunun dışarısında gündelik dinlenme ölçüsü, uyku ölçüsü, beslenme şekilleri benzeri birçok çeşitli faktör süt üretimine dayanak olmaktadır.
Anne Sütünü Arttıran Nebatlar ve Hazırlanışı
* Anne sütünü arttıran nebatlar ile anne sütünüzün miktarını ve kalitesini arttırabilmeniz mümkün. Bunun amaçlı önerilen anne sütünü arttıran nebatlar ve bitki çayları rezene, çemen otu, anason, tarçın, nane, fesleğen, susam benzeri birçok bitki sayılabilmektedir. Bu nebatlar faydalanılarak yapılan çaylar veya salatalar ile anne sütünüzde belirgin biçimde artış sağlayabilmeniz mümkündür.
Anne Sütünü Arttırıcı Bitki Çayları Hazırlanışı
* Anne sütünü arttıran bitki çayları amaçlı fincan ölçüsü kadar su ile her fincan başına 2 kaşık kurutulmuş bitki yaprağı ilave edilir ve hemen hemen 10 dakika kadar demlenerek servise hazırlıklı hale getirilir. Bu sayede hem bir sütünüzün kalitesi artar hem bir de emzirirken kaybettiğiniz sıvı miktarını geri kazanmış olursunuz.
Anne Sütü Arttırıcı Susam Yağı Masajı
* Pek çok uzman tarafından yapılmış olan açıklamalara göre göğüs bölgesine uygulanan masajların süt arttırımını sağladığı ortaya çıkmıştır. Bunun nedeni masaj uygulamalarının kan akışını ve dolaşımı arttırıcı etkileri olmasıdır. Bu etki sütün bariz oranda artışına kapı aralamaktadır.
* Susam yağı ile anne sütü arttırıcı masaj uygularken her seansta yaklaşık 2 dakikalık masaj yeteri kadar olacaktır. Günde 3 kez masaj uygulamak yeteri kadar olacaktır.
Anne Sütünü Arttırıcı Besinler
* Günde hemen hemen 2 porsiyon kadar beyaz üzüm tüketmeniz sütünüzü arttıracaktır.
* Bunun dışarısında brokoli, mercimek, dereotu, ıspanak, roka, çekirdekli siyah üzüm, dut pestili ve yumurta anne sütünü arttıran besinlerdir.
* Yağsız kırmızı et ile balık tüketimi de anne sütünü arttıran etkili besinlerden biridir.
* Kuru İncir: Haşlanmış kuru incirde anne sütünü arttıran besinler içinde sayılmaktadır. Veya sularınıda içebilirsiniz, hemen hemen 9 tane inciri 1/2 litre kadar suyun içerisinde 10 dakika kadar haşlıyoruz ve suyunu sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez tüketebiliriz.
* Haşlanmış Dut Kurusu: Kuru incir ile aynı biçimde dudlarımızıda haşlıyoruz ve bu kez tanelerinide tüketiyoruz.
* Anason Macunu: Anason macunu hazırlayabilmek amaçlı 10 gram kadar anason, 20 gram susam ve 1/2 kilogram kadar balımızı çok iyi biçimde karıştırıyoruz ve macun kıvamına getiriyoruz. Bu karışım gün içerisinde sabah, öğle ve akşam olmak üzere 3 öğün tüketilir.
* Bal ile karıştırılmış çörek otuda aynı etkileri olanağı sağlar.
* Bunların dışarısında anne adaylarının dış veya yemeklerle beraber tüketmek üzere sahlep, kişniş, yer elması, kimyon, lahana, zencefil, sarımsak, nane ve hurma benzeri besinlerde tüketilmelidir.
Anne Sütünü Arttırma Yöntemleri
* Lohusa döneminizde kesin olarak diyet yapmamalı ve diyeti destekleyici kimyasal ilaçları hiçbir zaman kullanmamalısınız.
* Sütünüzün artışını sağlayan en mühim besinlerden bir tanesinin su meydana geldiğini unutmayın ve günde en az 2 litre su tüketmelisiniz.
* İçeriğinde bol miktarda protein ve kalsiyum içermekte olan gıdalar meydana iştirak eden yumurta, peynir çeşitleri, bir porsiyon etli sebze yemeği ve kurubaklagil yemeği tüketmelisiniz.
* Fakat denemeleriniz sonucu sizlere gaz yaptığını tespit ettiğiniz besinleri hiçbir zaman tüketmeyin.
* Diğer taraftan A vitamini için zengin meydana iştirak eden yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kayısı benzeri besinleri gündelik olarak beslenme programlarınıza eklemelisiniz.
* Mevsiminde tüketilen tüm sebze ve meyveler anne sütünü arttırıcı etkiler sağlamaktadır.
Anne Sütünü Kuvvetlendiren Besinler
Anne Sütünü Arttıran Süt ve Süt Ürünleri
Yoğurt, peynir, süt ve bu ürünler faydalanılarak derlenmiş meydana iştirak eden natürel besinler anne sütünü arttırıcı etkiler sağalamaktadır.
Anne Sütünü Arttıran Kırmızı ve Beyaz Et Ürünleri
Protein için zengin meydana iştirak eden kırmızı ve beyaz et ürünleri yeteri kadar oranda tüketildiğinde anne sütünü arttırıcı besinler içinde sayılmaktadır.
Anne Sütünü Arttıran Unlu ve Tahıllı Gıdalar
Beyaz ekmek, tahıllı ekmekler, çavdar ekmeği, yulaflı ekmek, kepek ekmeği pirinç, makarna unlu mamuller, çorbalar ve bulgur tüketimi fazla abartılmadığı müddetçe anne sütü üstünde arttırıcı etkiler sağlamaktadır.
Anne Sütünü Arttıran Yağ Grubu Besinler
Lohusa çağında kesin olarak natürel yağlar meydana iştirak eden biğtkisel yağlar tercih edilmelidir. Bunlar zeytinyağı, tohumlar ve yağları ile susam, ceviz, fındık ve badem yağları. Bunun dışarısında bitkisel sıvı yağlar meydana iştirak eden soya, pamuk, ayçiçek ve mısırözü yağları benzeri yağlar tercih edilmelidir.